الـمـركـز الـريـادي لـلـطـلـبـة في العقبة


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الأحد أغسطس 09, 2009 6:23 am

[b]كيف تتغلبي على العطش في رمضان ][/U]


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش***ات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . [/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
prince of love
ادارة الممنتدى
ادارة الممنتدى
prince of love

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 2880
نقاط : 3416
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
العمر : 24
عبر عن نفسك بالكلمات : عاش الجرح بالروح عاش القلب مجروح ووعود تمحي وعود وانت ما كنت تعود قلبي صرخ مليت

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الأحد أغسطس 09, 2009 6:54 am

شكرا حبيبتي معلوماااات رائعة و رح اعمل فيها وياا رب يكون في عووونا في رمضان

▌ــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــ▌

<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tamauoz.ibda3.org
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الأحد أغسطس 09, 2009 7:02 am

اه مدرسة وشغل وقراة ورياضة انا الي ماكلتها وانتو كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
NOOR
عضو قمة الابداع
عضو قمة الابداع
NOOR

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 1649
نقاط : 1933
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الأحد أغسطس 09, 2009 8:43 am

.. و الله الله عينا كلنا و مشكوره كتير ماندي على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Angel ShadoW
عضو شرف
عضو شرف
Angel ShadoW

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 757
نقاط : 879
تاريخ التسجيل : 26/04/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الأحد أغسطس 09, 2009 7:51 pm

شكرا على النصائح الرائعة وان شاء الله الكل يمشي فيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cUtthroat
عضو فعال
عضو فعال
cUtthroat

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 46
نقاط : 55
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الإثنين أغسطس 10, 2009 5:24 am

:جزاك :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 1:02 am

مشكوربن على الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
Drakola Soul
عضو مؤسس
عضو مؤسس
Drakola Soul

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 16 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 4353
نقاط : 4422
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 4:35 am

مشكور كثير على النصأح
:جزاك :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 4:45 am

بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
ƒŲţũŔẻ♥MẤñ
VIP
VIP
ƒŲţũŔẻ♥MẤñ

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 4020
نقاط : 4834
تاريخ التسجيل : 14/04/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : قـــرفـــاااااااااان

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 11:56 am

يعطيكي الف عافية ماندي
الموضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الجمعة أغسطس 21, 2009 5:41 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
SNIPER MAN
عضو شرف
عضو شرف
SNIPER MAN

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 729
نقاط : 863
تاريخ التسجيل : 04/05/2009
العمر : 24
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   الجمعة أغسطس 21, 2009 6:27 am

جزاكي الله كل خير هذا ما يحتاجه الصائم في رمضان ...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.almoltaqa.ps/arabic/
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   السبت أغسطس 22, 2009 4:53 am

بارك اللله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
محمود
عضو متميز
عضو متميز
محمود

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 0 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
ذكر
عدد المساهمات : 330
نقاط : 443
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
العمر : 24
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   السبت أغسطس 29, 2009 10:47 am

شكرا كتير على الموضوع بس الله وكيلك اذا ما بشرب اربع كاسات مي ما بتوفي معي بس انشاء الله راح اجرب والله يعينا

شكرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://riade.ibda3.org/
الاسلام ديني
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الاسلام ديني

المسابقة الرمضانية الشاملة : لديك ( 1 ) نقطة .
المـــزاّّّّج المـــزاّّّّج :
انثى
عدد المساهمات : 5129
نقاط : 6271
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
عبر عن نفسك بالكلمات : اكتب ما تريد هنا

مُساهمةموضوع: رد: كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟   السبت أغسطس 29, 2009 5:46 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://know.ibda3.com
 
كيفيت التغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟..؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـمـركـز الـريـادي لـلـطـلـبـة في العقبة  :: . ๑ الــعــاﻣـ ๑. :: الخيمــّــ"ـة الرمضانية . ..}}-
انتقل الى: